Menopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Prináša so sebou fyzické aj psychické zmeny – niektoré sú očakávané, iné menej. Jedným z často prehliadaných problémov je inkontinencia – nechcený únik moču. Hoci sa o nej nehovorí nahlas, mnohé ženy ju v tomto období zažívajú.
Adriana Pobehová
predseda združenia InkoFórum
Prečo práve počas menopauzy?
V tomto životnom období dochádza k výraznému poklesu ženského hormónu estrogénu. Ten má zásadný vplyv na pružnosť a pevnosť tkanív v oblasti močových ciest a panvového dna. Svaly ochabujú, sliznice sú suchšie a menej odolné, čo zvyšuje riziko úniku moču, a to najmä pri smiechu, kašli, fyzickej námahe alebo pri náhlom nutkaní na toaletu.
Dôležité je nebrať inkontinenciu ako nutnú súčasť menopauzy.
„Mnohé ženy si myslia, že inkontinencia patrí k menopauze automaticky. Nie je to pravda. Existujú možnosti, ako jej predchádzať alebo ju účinne riešiť,“ vysvetľuje Adriana Pobehová, predsedníčka občianskeho združenia InkoFórum.
Zanedbaná inkontinencia neostane bez následkov
Mnohé ženy sa za tento problém hanbia a odkladajú jeho riešenie. Často sa prispôsobia – obmedzia pohyb, spoločenské aktivity, či dokonca zmenia prácu. Neliečená inkontinencia však môže viesť k psychickému stresu, narušeniu partnerských vzťahov a pocitom osamelosti. Niekedy sa pridružujú aj časté infekcie močových ciest alebo zápaly v dôsledku podráždenia pokožky. „Ak žena o svojom probléme nehovorí, môže sa uzavrieť do seba. Inkontinencia ju izoluje, hoci by mohla pri správnej pomoci fungovať úplne normálne,“ dodáva Adriana Pobehová.
Prevencia je základ
Dôležité je nebrať inkontinenciu ako nutnú súčasť menopauzy. Aj keď príznaky zatiaľ nemáte, starostlivosť o panvové dno, dostatok pohybu a pravidelné kontroly sú kľúčové. Prevencia môže oddialiť alebo úplne zabrániť vzniku ťažkostí.
Menopauza nie je koniec, ale nová fáza života
Inkontinencia síce nie je príjemná, no rozhodne nie je niečím, s čím sa musíte naučiť žiť. Čím skôr sa problém začne riešiť, tým lepšie výsledky môžete dosiahnuť. Výsledky výskumov ukazujú, že až 70 % žien, ktoré pravidelne cvičili svaly panvového dna, zaznamenali výrazné zmiernenie príznakov inkontinencie už po niekoľkých týždňoch.
Ak cítite neistotu alebo máte otázky, nebojte sa zdôveriť svojmu gynekológovi – rozhovor je prvým krokom k riešeniu.
Viac informácií, podporné materiály a kontakty na odborníkov nájdete na stránke www.inkoforum.sk. InkoFórum je tu pre vás – s pochopením, odbornosťou a ľudským prístupom.
