Zdravé zuby a ďasná nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dôkladná každodenná starostlivosť o zuby a ďasná je nevyhnutná v každom veku, aj v dospelosti, keď sú zuby, ďasná a jazyk vystavené rôznym vplyvom, ako sú strava, stres či zdravotné problémy.
Ing. Bc. Janka Hurtalová, MBA
prezidentka ADHS
Ako by sa mal človek v aktívnom veku správne starať o zuby?
Dospelí by si mali čistiť zuby minimálne dvakrát denne kvalitnou zubnou kefkou a vhodnou technikou. Dôležité je nezabúdať na medzizubné priestory, kde sa zachytávajú nečistoty a baktérie. Používanie medzizubných kefiek alebo dentálnej nite je samozrejmosťou. Je dôležité pravidelne navštevovať zubného lekára a dentálnu hygieničku minimálne raz za šesť mesiacov.
Kde by mali dospelí najčastejšie hľadať odbornú pomoc pri problémoch so zubami alebo ďasnami?
Pri bolestiach, krvácaní ďasien či iných problémoch je najlepšie ihneď kontaktovať zubného lekára. Je dôležité uvedomiť si, že lieky proti bolesti alebo výmena zubnej pasty za „liečivú“ pastu problém nevyrieši – ide len o dočasné prekrytie symptómov.
Skutočné riešenie prináša len odborné vyšetrenie a profesionálna starostlivosť u zubného lekára či dentálnej hygieničky. Zanedbanie malých problémov môže viesť k zápalom, parodontitíde či strate zubov.
Akú techniku čistenia odporúčate pre dospelých a prečo je dôležitá?
Odporúča sa jemná, krúživá technika s dôrazom na líniu ďasien, kde sa najčastejšie hromadí povlak. Elektrické kefky môžu pomôcť odstrániť viac nečistôt, no správna technika je dôležitá pri oboch kefkách. Zubnú kefku je potrebné meniť každé 3 mesiace, a to nielen pre opotrebenie štetiniek, ale aj preto, že sa na nej časom množia baktérie. Starou kefkou si už zuby nevyčistíte dostatočne efektívne a môže sa stať aj zdrojom infekcií.
Podľa čoho si vybrať správnu zubnú pastu a aké doplnky by nemali chýbať pri dennej starostlivosti?
Zubná pasta by mala obsahovať fluoridy, ktoré posilňujú sklovinu. Pri citlivých zuboch je vhodná pasta s nízkou abrazivitou. Doplnkami dennej starostlivosti by mali byť už spomínané medzizubné kefky, dentálna niť a škrabka na jazyk, ktorá pomáha redukovať baktérie spôsobujúce zápach.
Aké najčastejšie chyby robia dospelí pri čistení zubov a ako sa im vyhnúť?
Dospelí často tlačia na zubnú kefku príliš silno, čím si môžu poškodiť sklovinu a ďasná. Ďalšou častou chybou je vynechávanie medzizubnej hygieny alebo nedostatočné čistenie jazyka. Zuby neumývame hneď po jedle, to môže poškodiť sklovinu. Lepšie je počkať aspoň 30 minút.
