Skip to main content
Domovská stránka » Príprava na zrelý vek » SNAŽÍM SA UDRŽAŤ ROVNOVÁHU MEDZI PRACOVNÝM A SÚKROMNÝM ŽIVOTOM
Príprava na zrelý vek

SNAŽÍM SA UDRŽAŤ ROVNOVÁHU MEDZI PRACOVNÝM A SÚKROMNÝM ŽIVOTOM

FOTO: Archív MD

Na prahu štyridsiatky sa cíti lepšie ako kedykoľvek predtým. Musí mať čas na prácu i rodinu, dobre spať, kvalitne jesť, dodržiavať pitný režim a, samozrejme, dôležitý je aj pravidelný pohyb.

Mgr. MIROSLAVA DOBIŠ MICHALKOVÁ, PhD.

fashion stylistka & influencerka

Vyzeráte fantasticky, akoby vek vo vašom prípade nehral žiadnu rolu. Ako sa o seba staráte z fyzickej a zo psychickej stránky?

V prvom rade ďakujem pekne. Vek zohráva rolu vždy, akurát niekedy čas hrá aj v náš prospech. Ja sa tesne pred štyridsiatkou cítim lepšie ako kedykoľvek predtým, uvidíme, čo bude ďalej. Vďačím za to pravdepodobne správnej starostlivosti o svoje potreby. Mám tým na mysli najmä fyzickú a psychickú pohodu. Pre mňa je veľmi dôležité dobre spať, kvalitne jesť, samozrejmý je pitný režim a pravidelný pohyb. Snažím sa tiež udržať akú-takú rovnováhu medzi súkromným a pracovným životom, oddychom a prácou. V rodine s dvoma malými deťmi je to náročné, niekedy sa to darí viac, niekedy menej.

Nedávno ste absolvovali ajurvédsky pobyt. Priblížite nám, o čo išlo, a prečo ste sa rozhodli pobyt absolvovať?

Na ajurvédskom pobyte som bola prvýkrát minulý rok v lete na klinike Calendula v Maďarsku a na jar som si ho zopakovala na Srí Lanke. Ide o jednu z najstarších zdravotných metód a prístupov k zdraviu, avšak nešla som na pobyt zo zdravotných dôvodov, vnímam ho skôr ako prevenciu a správne nastavenie životného štýlu. Je to pre mňa vlastne dovolenka bez detí a s pridanou hodnotou. 

FOTO: Archív MD

Čo vám pobyt priniesol?

Lepší spánok a spomínané zlepšenie životosprávy. Ajurvédsky pobyt je kombinácia masáží, terapií, očistných procedúr, jogy a meditácií na mieru. Nedostanete tam kávu, alkohol, mäso ani nič nezdravé. Je to naozaj veľmi obohacujúca skúsenosť pre každého.

Ste matka, influencerka, fashion stylistka. Aký máte recept na work-life balance? Pri akej činnosti si viete najviac oddýchnuť?

Asi vás sklamem, nemám žiaden recept a univerzálna rada asi ani neexistuje, každému funguje niečo iné. Pre mňa je dôležité, aby som mala priestor nielen na prácu a pre rodinu, ale aj pre seba a pre priateľov. Mám totiž rada spoločnosť aj samotu, prácu aj oddych. V mojom živote sa tak striedajú obdobia workoholizmu s ničnerobením. Priznám sa, že ja nie som vzor systematickosti, mám rada, keď veci voľne plynú, keď mám slobodu v rozhodovaní, a to je niekedy naozaj ťažké. Vďakabohu, moja práca nám umožňuje aspoň sčasti takýto životný štýl.

Next article
Domovská stránka » Príprava na zrelý vek » SNAŽÍM SA UDRŽAŤ ROVNOVÁHU MEDZI PRACOVNÝM A SÚKROMNÝM ŽIVOTOM
Príprava na zrelý vek

ČO JE HĹBKOVÁ ŽILOVÁ TROMBÓZA?

MUDR. TOMÁŠ PETROVIČ, PH.D.

V. interná klinika LFUK a UNB

Čo je hĺbková žilová trombóza (HŽT)?

Hĺbková žilová trombóza je závažné, potenciálne život ohrozujúce ochorenie, ktoré je spôsobené vznikom krvných zrazenín – trombov v hĺbkových žilách, najčastejšie v dolných končatinách. Tie potom čiastočne, alebo úplne vyplňujú lumen žily v rozličnej dĺžke. Nebezpečenstvo je len zriedka dané samotným mechanickým upchatím žily, pretože v dolných končatinách ostáva spravidla dostatok nepoškodených žíl (kolaterál), ktoré dokážu odvádzať žilovú krv z postihnutej končatiny späť k srdcu.

Jej akútne nebezpečenstvo je dané rizikom „odtrhnutia“ takejto krvnej zrazeniny, ktorá potom krvným tokom putuje smerom do pravostranných srdcových oddielov a ďalej do pľúc, kde následne upcháva pľúcne riečisko, čo voláme pľúcna embólia. Ak je takáto „odtrhnutá“ zrazenia dosť veľká, dochádza k redukcii prietoku krvi pľúcami, a to môže znamenať ohrozenie života či smrť.

Aký je výskyt a aké sú príčiny?

Presné epidemiologické údaje nemáme k dispozícii, no podľa niektorých prác sa výskyt odhaduje na približne 160 prípadov na 100-tisíc obyvateľov. Aj dnešné chápanie mechanizmu vzniku krvných zrazenín vychádza zo známej Virchowovej hypotézy z roku 1856, a síce, že sa jedná o poruchu cievnej steny alebo krvnej zrážanlivosti alebo prietoku krvi, resp., že sa jedná o ich interakciu.

V súčasnosti sa k uvedeným trom faktorom zaraďuje aj porucha fibrinolýzy, čiže porucha rozpúšťania krvných zrazenín. K rizikovým faktorom hĺbkovej žilovej trombózy sa radia niektoré špecifické faktory, ako sú imobilita, gravidita a šestonedelie, vyšší vek, obezita, žilové varixy, predchádzajúca epizóda žilovej trombózy, hormonálna liečba (napr. antikoncepcia), hormonálna substitučná liečba či cestovanie na dlhé vzdialenosti, najmä lietadlom.

Ďaleko závažnejšie riziko trombózy predstavujú niektoré ochorenia (predovšetkým sa jedná o veľké úrazy a veľké operácie), ďalej najmä mozgové porážky (mŕtvice spojené s ochrnutím) a zhubné nádory. Takíto pacienti sú naozaj reálne ohrození žilovou trombózou či embóliou (v nemocnici by potom mali dostávať preventívne lieky, aby sa tomu predišlo). Samostatnou príčinou bývajú rôzne poruchy zrážania krvi, vrodené či získané, ktoré voláme trombofílie, a bývajú príčinou asi 10 % žilových trombóz.

Aký je klinický obraz hĺbkovej žilovej trombózy?

Medzi základné klinické príznaky patrí predovšetkým bolesť a opuch, ďalej citlivosť, farebné a/alebo teplotné zmeny kože, prípadne často majú pacienti súčasne aj príznaky pľúcnej embólie. Ich výskyt je veľmi nekonštantný a nespoľahlivý, napríklad bolesti má sotva polovica pacientov a tie môžu mať navyše množstvo iných príčin.

Rovnako je známe, že približne polovici pacientov, ktorí príznaky majú, žilovú trombózu vyšetreniami nepotvrdíme, či naopak, až polovica pacientov s dokázanou trombózou nemusí mať žiadne klinické príznaky. Vzhľadom na uvedené fakty je základom diagnostiky ultrazvukové vyšetrenie, ktoré spravidla s veľkou presnosťou dokáže odhaliť či vylúčiť trombózu a určiť jej rozsah.

Takmer všetci pacienti sa liečia tzv. antikoagulanciami. Sú to látky ktoré znižujú krvnú zrážanlivosť, a tak napomáhajú rozpúšťaniu krvnej zrazeniny.

Ako sa lieči hĺbková žilové trombóza?

Takmer všetci pacienti sa liečia tzv. antikoagulanciami. Sú to látky ktoré znižujú krvnú
zrážanlivosť, a tak napomáhajú rozpúšťaniu krvnej zrazeniny. V zásade poznáme lieky, ktoré sa podávajú parenterálne (nie cez ústa), kam zaraďujeme klasický nefrakcionovaný heparín (ten sa dáva už len zriedka a iba v nemocnici), potom nízkomolekulárne heparíny (podkožne, pacientom prezentované ako tzv. včeličky). Tieto sa spravidla podávajú len niekoľko dní (len vo veľmi odôvodnených prípadoch dlhodobejšie). Poznáme aj tabletkové antikoagulanciá, ktoré sú pokračovaním liečby heparínmi, alebo sa nimi liečba rovno zahajuje.


Medzi staršie preparáty patrí warfarín, ktorý je spojený s niekoľkými úskaliami, napr. má veľmi dlhý nástup účinku, dlhý biologický polčas, je ľahké ovplyvniť jeho efekt či už inými (aj bežnými) liekmi, alebo aj potravou. Dnes sa do popredia dostáva liečba novými perorálnymi antikoagulanciami, kde je ich efekt stabilný, dobre predvídateľný a nebýva ovplyvniteľný potravou či inými liekmi. Vo veľmi odôvodnených prípadoch sa pacientom dávajú fibrinolytiká, lieky, ktoré zrazeninu priamo rozpúšťajú. Ich podanie je však spojené s pomerne vysokým rizikom krvácania, preto sa podávajú len zriedka.

Rovnako zriedkavo pristupujeme k invazívnym spôsobom liečby (mechanické odstránenie trombov zo žily operačne alebo intervenčne cez žilu, prípadne zavedenie rôznych filtrov do dolnej dutej žily). Súčasťou liečby býva odporúčaná aj kompresná liečba (elastická kompresívna bandáž alebo pančuchy), hoci v ostatnom čase sa diskutuje o jej význame. Súčasťou liečby je aj pohybová aktivita, ktorá by mala začať hneď po odoznení akútnej fázy.

Aká je dĺžka liečby?

Liečba trvá minimálne 3 mesiace – u pacientov s prvou epizódou trombózy a ktorá mala jasnú príčinu, ktorá však pominula, najlepšie chirurgického pôvodu, napr. pacient po operácii stehennej kosti. U ostatných trvá spravidla dlhšie, a to pol roka či rok. V každom prípade by mal lekár pri predlžovaní liečby stále posudzovať pomer riziko vs. benefit liečby.

Prečítajte si tiež: CHRAŇME SI NAŠE SRDCIA V BOJI PROTI HYPERTENZII

Next article