Vierka Ayis je certifikovaná inštruktorka a terapeutka, ktorá sa špecializuje na výučbu rôznych typov lekcií, terapií a workshopov zameraných na osobný rozvoj, zdravie a harmóniu tela i mysle.
Svojím profesionálnym prístupom a empatickým vedením pomáha klientom objaviť vnútorný pokoj, zlepšiť fyzickú kondíciu a rozvíjať svoj potenciál. Jej lekcie sú obohatené o individuálny prístup a dôraz na vytváranie bezpečného a podporujúceho prostredia pre každého účastníka.
Vierka Ayisi
certifikovaná inštruktorka a terapeutk
Ako sa pozeráte na zdravý životný štýl v dnešnej hektickej dobe? Aké sú vaše hlavné piliere zdravia a rovnováhy?
Zdravý životný štýl je v akomkoľvek období života, pre kohokoľvek z nás, nesmierne kľúčový. Život nám častokrát prinesie obdobia, ktoré sú fyzicky, psychicky či emocionálne náročnejšie, existujú však možnosti, akými si dokážeme pomôcť. Medzi najdôležitejšie piliere zdravého životného štýlu, samozrejme, okrem mnohých iných aspektov, patria kvalitný spánok, dostatok denného svetla, zdravý a pravidelný pohyb a čas strávený v spoločnosti ľudí, s ktorými nám je príjemne. Rovnako je dôležité obmedziť pred spaním čas sledovaním obrazoviek telefónov, počítačov či televízorov, aby mozog a neuróny vedeli správne produkovať hormóny a neurotransmitery, spojené s navodzovaním kvalitného spánku. Veľmi dôležitá je tiež schopnosť obklopiť sa ľuďmi, ktorí nás inšpirujú a motivujú. Samozrejme, môžeme ešte do zoznamu týchto dôležitých aspektov zapojiť aj meditáciu alebo afirmačnú prax na každodennej báze, pre podporu mysle a emocionálneho rozpoloženia.
Veľmi dôležitá je schopnosť obklopiť sa ľuďmi, ktorí nás inšpirujú a motivujú.
Máte nejaké konkrétne postupy alebo návyky, ktoré považujete za kľúčové pre svoje zdravie?
Snažím sa dodržiavať piliere, ktoré som už spomínala, a okrem toho rada trávim čas v prírode a, samozrejme, cvičenie jogy. Mám potrebu neustále získavať nové vedomosti a vzdelávať sa v oblasti ľudskej mysle, psychológie, duchovnosti a podobne. Tieto znalosti potom, samozrejme, využívam aj vo svojej práci. Dôležitá je pre mňa tvorivosť, sloboda a pravidelná prax pozitívneho myslenia.
Nedávno sa vám narodila dcérka. Ako tento krásny zážitok ovplyvnil váš každodenný život?
Narodenie dcérky Nalinky nám prinieslo úplne nový pohľad na život. Naučila nás prispôsobiť svoje rutiny a aktivity jej potrebám. Snažíme sa ju prirodzene zapájať do vecí, ktoré máme radi, aby spoznávala svet s nami. Tento zážitok je pre nás nielen krásny, ale aj inšpiratívny.
Čo vám osobne najviac pomáha zvládať stres a tlak ako v pracovanom, tak aj v súkromnom živote?
Úprimne si myslím, že jednou z najdôležitejších veci, ktorú musíme vo svojom živote ako dospelí ľudia zvládnuť, je naučiť sa správne ovládať svoje emócie a taktiež svoje stresové reakcie. Na zvládnutie stresu pomáhajú rôzne dýchacie techniky, ktorými sa to môžeme vedome naučiť. Stresu sa v bežnom živote nevyhneme, naše telo a myseľ sú stresu vystavované neustále. Dôležité je identifikovať zdroje stresu a eliminovať ich, keď je to možné, prípadne vďaka určitým technikám a návykom stres lepšie zvládat. Mne osobne veľmi pomáhajú dýchacie cvičenia, napr. fyziologický dych, a vyhýbanie sa situáciám a napätiu, o ktorých viem, že mi stres spôsobujú. Domnievam sa, že aj identifikáciou toho, čo nas stresuje, sa dokážeme aspoň čiastočne týmto situáciám vyhýbať a eliminovať ich.
Pre mňa je tiež dôležité, aby som mala dostatok času pre seba, pretože jeden z faktorov stresu je v mojom prípade časová tieseň, do ktorej sa dostávam. Je dôležitý správny manažment povinností a rovnováha medzi aktivitami, ktoré urobiť musím a ktoré mi prinášajú radosť a spokojnosť.
Čo vás viedlo k vytvoreniu Inspirit agency a pre koho sú vaše programy určené?
Inspirit je pre mňa realizáciou môjho poslania. Organizujem rôzne víkendové pobyty, aj zahraničné pobyty, prednášky a online programy zamerané na sebarozvoj. Všetky aktivity, či už pohybové ako joga, meditácie, afirmácie, alebo tipy a prednášky k téme zdravého života, sú zamerané na hľadanie vnútorného pokoja a naplnenia. Všetky Inspirit aktivity sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, ženy aj mužov. Teší ma, že práve prostredníctvom tohto úžasného projektu mám možnosť stretávať sa a spoznávať skvelých ľudí a šíriť tak pozitívne myslenie a vedomosti pre mentálnu pohodu. To je aj cieľom projektu, pomáhať ľuďom hľadať nástroje na šťastnejší a spokojnejší život.
